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“梦往西藏”赵强的原创博客

灵魂的翅膀总是向高飞翔——只需你倾情地朗读,不需你刻意地猜想——

 
 
 

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关于我

(本博系原创,转发请注明出处)我的诗,只需要你倾情地朗读,不需你去刻意地猜想。 读着我的文字,你许会感到凄凉,但不是绝望。我的文字是我二十载生活坎坷的厚积薄发,是对今天,对明天飘逸的畅想,是凝聚了我磨难中对生活仍拥有的憧憬渴望。 我信奉:灵魂的翅膀总是向高飞翔! 没有比脚更长的路,没有比人更高的山!

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失传已久的两个养生术  

2016-06-29 15:33:47|  分类: 收藏趣文 |  标签: |举报 |字号 订阅

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失传已久的两个养生术

传统医学中有很多养生方法,长期坚持能取得意想不到的效果,老中医介绍说,老人如果每天坚持做以下两个简单的动作,能达到防病强身的功效。


每天叩齿60下,固齿强肾皱纹少。〝叩天钟〞,也就是叩齿,是古代盛行的一种养生术。民间有谚语形容叩齿的功效:〝朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落〞。每天早晨上下牙齿反覆相互咬叩60~360次,不仅能强健牙齿,对身体其他器官也是很好的锻炼。经常叩齿,能使经络畅通、强肾固精。还可以促进面部血液循环,增加大脑的血液供应,使皱纹减少,起到延缓衰老的作用。

敲枕骨32次,健耳练脑睡眠好。〝鸣天鼓〞是流传已久的一种保健方法。其做法是两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓,所以称作〝鸣天鼓〞。坚持每天睡前重复做64次,或者早晚各32次。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激,对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。练习时要求〝顶平项直〞,可使人体的经络及肾气得到调理畅通。

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