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“梦往西藏”赵强的原创博客

灵魂的翅膀总是向高飞翔——只需你倾情地朗读,不需你刻意地猜想——

 
 
 

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(本博系原创,转发请注明出处)我的诗,只需要你倾情地朗读,不需你去刻意地猜想。 读着我的文字,你许会感到凄凉,但不是绝望。我的文字是我二十载生活坎坷的厚积薄发,是对今天,对明天飘逸的畅想,是凝聚了我磨难中对生活仍拥有的憧憬渴望。 我信奉:灵魂的翅膀总是向高飞翔! 没有比脚更长的路,没有比人更高的山!

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古法养生 2个简单动作可强肾  

2015-04-07 16:16:35|  分类: 收藏趣文 |  标签: |举报 |字号 订阅

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古法养生 2个简单动作可强肾

“叩天钟”、“鸣天鼓”是古代盛行的一种养生术。

传统养生方法众多,简单方便执行的养生法,应该是最适合忙碌的现代人。中医认为牙齿和耳朵与人的寿命密切相关,“叩天钟”、“鸣天鼓”是古代盛行的一种养生术。两个简单的动作,长期坚持不仅能延缓衰老,还能强身健体预防疾病。

现代人多处于亚健康,中年开始有视茫茫、发苍苍、耳背、齿牙动摇等症状出现。如果你已经出现这些征兆,不妨学习古人叩天钟鸣天鼓的养生方法,将会有意想不到的效果。


“叩天钟”

民间有谚语:“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”。“叩天钟”,也就是叩齿,是古代盛行的一种养生术

中医认为,肾生骨髓,肾气实则齿更发长。经常叩齿,能使经络畅通、强肾固精,还可以促进面部血液循环,使皱纹减少,起到延缓衰老的作用。

做法:每天早晚各空口叩咬数10次,先上下叩咬后牙,再叩门牙;三餐饭后若能上下叩齿36次,也能固肾健脾,帮助消化,对身体其他器官也是很好的锻炼。


“鸣天鼓” 

“鸣天鼓”是中国流传千年的古老强肾按摩法

肾虚者常有精神不振、睡眠不好等问题,每天睡前“鸣天鼓”不仅能养神安神,还能促进睡眠,尤其对老年肾虚失眠更为有效。经常做鸣天鼓对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。

根据中医子午流注原理,做“鸣天鼓”时最好选择在每天下午5点~7点肾气充足的时候。同时,在练习时要注意“顶平项直”,这样人体的经络及肾气才可得到调理,督脉得到疏通。

做法:两手心掩耳,然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨,发出的声音如同击鼓。坚持每天睡前重复做64次,或者早晚各32次。

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