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“梦往西藏”赵强的原创博客

灵魂的翅膀总是向高飞翔——只需你倾情地朗读,不需你刻意地猜想——

 
 
 

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关于我

(本博系原创,转发请注明出处)我的诗,只需要你倾情地朗读,不需你去刻意地猜想。 读着我的文字,你许会感到凄凉,但不是绝望。我的文字是我二十载生活坎坷的厚积薄发,是对今天,对明天飘逸的畅想,是凝聚了我磨难中对生活仍拥有的憧憬渴望。 我信奉:灵魂的翅膀总是向高飞翔! 没有比脚更长的路,没有比人更高的山!

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花生红豆粥  

2015-11-17 09:45:55|  分类: 收藏趣文 |  标签: |举报 |字号 订阅

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花生红豆


食材:花生仁50克,红豆80克,大米100克,冰糖适量。

做法:

1。花生仁、红豆洗净,浸泡3小时;

2。大米淘洗干净,加入适量清水煮沸;

3。将花生仁、红豆倒入锅中,继续煮;

4。水再次沸腾后转小火,煮1个小时左右,加入少许冰糖即可。

营养提示:

红豆性平,味甘、酸;归小肠、心经。红豆富含淀粉,也被称为〝饭豆〞。具有利水除湿、退黄消肿、解毒排脓的作用。可治疗水肿腹胀、脚气疮肿、痔疮出血等症。另外,红豆含有较多的膳食纤维,有助于润肠通便、降压降血糖、健美减肥。

花生性平、味甘;归肺、脾经。花生果实富含蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素K、维生素E等成分。具有健脾养胃、降脂利尿等功效。由于花生中的脂肪油和蛋白质含量丰富,对于产后乳汁不足者,有养血通乳的作用。另外,花生油中含有大量亚油酸,有利于排出人体内胆固醇,避免胆固醇在体内沉积,从而降低心脑血管疾病的发生率

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